Bronzlaşmak pek çok kişi için bir tutku. Ama uzmanlar bronzlaşırken sağlığımızdan olmamamız için birtakım uyarılarda bulunuyor. Kola ile bronzlaşmak için halk arasında pek çok kişinin başvurduğu bir yöntem. Ama bu uygulamanın kanser riskini artırdığı belirtiliyor.
Diş Florlama İşleminin Medula Sisteminden Faturalandırılması
Sağlık Bakanlığı’na bağlı ikinci ve üçüncü basamak sağlık kurumlarınca yapılan ‘Diş Florlama’ işleminin Medula sisteminden faturalandırılması konulu duyuru yayımlanmıştır.
Sağlık kategorisine gönderildi
Yorum bırakın
Gestaş‘tan hastane gemi projesi
Çanakkale Boğazı ile adalar hattı dışında Güney Marmara‘da da deniz ulaşımını sağlayan GESTAŞ AŞ, Sağlık Bakanlığı ile ortaklaşa hazırladığı “Hastane Gemi” projesini hayata geçirmeye hazırlanıyor.
Sağlık kategorisine gönderildi
Yorum bırakın
Gestaş‘tan hastane gemi projesi
Çanakkale Boğazı ile adalar hattı dışında Güney Marmara‘da da deniz ulaşımını sağlayan GESTAŞ AŞ, Sağlık Bakanlığı ile ortaklaşa hazırladığı “Hastane Gemi” projesini hayata geçirmeye hazırlanıyor.
Sağlık kategorisine gönderildi
Yorum bırakın
Spor Yaparken Nasıl Bir Sütyen Kullanmalı
Spor Yaparken Nasıl Bir Sütyen Kullanmalı
Haftada yanlız bir kez bile olsa spor yaparken özel bir sütyen kullanmak rahatlık verir. Kuşkusuz günlük giyimde kullanılanlar arasında da rahatlık sağlayan sütyenler bulunabilir. Örneğin dantelli yada kauçuklu bir sütyenle rahat ediliyorsa spor yaparken de bu sütyen kullanılabilir. En uygunu pamuklu kumaştan yapılmış sütyenlerdir. Çünkü bunlar teri çeker; dokusu esnek olanlar göğüsleri daha iyi sarar. Önden bağlanan sütyenler spor yaparken daha rahat olabilir. Çünkü hem açılma tehlikesi olmaz, hemde derin ve sık soluk alırken insanı sıkmaz. Sütyen arkadan çapraz bantlı olursa, askıların omuzlardan kayması olasılığıda ortadan kalkmış olur. www.saglikcini.com
Sağlık kategorisine gönderildi
Yorum bırakın
Mesut Yar’ın Zayıflama Sırları
KAHVALTI:
- 1 adet kepek ekmeğine kaşar peynirli tost (yağsız),
- 2 Samandağ biberi ve domates söğüş,
- Çay ya da kahve.
ARA:
- 1 çay kaşığı çam balı,
- 10 adet kavrulmuş fındık.
ÖĞLE YEMEĞİ:
- 1 porsiyon iyi ızgara edilmiş köfte,
- 2 adet Samandağ biberi ilave edilmiş bol yeşillikli domates salatası (üzerine biraz nar ekşisi gezdirin),
- 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği.
ARA:
- Yağsız hellim peyniriyle hazırlanmış tost.
AKŞAM:
- 1 kase lahana çorbası,
- Az yağlı yoğurttan biber borani,
- Bol yeşillikli yağsız salata,
- 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği.
ARA:
-1 porsiyon ekşi meyve.
ZAYIFLATAN TARİFLER
BORANİ MALZEMELER:
- 1 adet Samandağ biberi,
- Yoğurt,
- Sarımsak,
- Antakya biber salçası,
- 1 çay kaşığı zeytinyağı.
HAZIRLANIŞI: Biberleri ince ve yuvarlak şekilde doğrayın, az miktarda suda haşlayın. Daha sonra biberleri 1 çay kaşığı zeytinyağında kavurun. Biberleri havlu kağıt üzerine alıp kalan yağı süzün. Soğumaya bıraktığınız biberleri sarımsaklı yoğurtla karıştırın. Tavada kızdırılan biber salçasını üzerine dökün.
TAVUK SOTE MALZEMELER:
- 1 dilim diyet tavuk fileto,
- Küçük soğan,
- 2 diş sarımsak,
- 1 domates,
- 1 çay kaşığı Antakya biber salçası,
- 2 adet Samandağ biberi.
HAZIRLANIŞI: Soğan, sarımsak ve biberi salça eşliğinde kavurun. Sotelenmiş tavuğu ekleyin, kavurmaya devam edin. Minik minik doğranmış domatesleri ekleyip pişirmeye bırakın
Sağlık kategorisine gönderildi
mesut yar, mesut yar diyet listesi, mesut yar izle, mesut yar zayıflama reçetesi, mesut yar zayıflama sırları ile etiketlendi
Yorum bırakın
Taş Devri Egzersizi – Mesut Yarın Zayıflama Sırları
Taş devri egzersizi ile yağlarınıza veda edin
Posta yazarı Mesut Yar, 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini anlatıyor…
- Kilo vermeye karar verdikten sonra başlangıçta haftada 4-5 gün, 30-40 dakika arasında tempolu yürüyüş yaptım. Asla koşmuyor, çok da hızlı yürümüyordum. Ama tempo hep eşit ağırlıktaydı. Ne fazla ne de az… Ne olursa olsun yürümek benim sistemimin olmazsa olmaz koşuluydu.
Nedeni de basit; yürürken terliyor ve vücudumdan baha zarar veren ne varsa çıktığını görüyordum. Zaten en basit sonucu da bir tartı karşılaştırmasında görüyordum. Egzersizsiz geçen bir haftada sadece 1 kilo kadar verirken, egzersizle birlikte 2, bazen 3 kiloyu buluyordum. Yürüyüşlere 5 ay kadar devam ettim. Ve bir gün hayatımı değiştirecek ipucunu buldum; işte şimdi kilolara muhteşem bir gol atacaktım. Öyle de oldu…
Atalarımız şişman değildi
-Üniversitede arkeoloji eğitimi aldığım için tarih kitaplarına ve eski insanın yaşama modellerine yaklaşımım sıradan insandan farklı. Tarihi, özellikle de ilk insanın hikayesini okumaya bayılırım. Çünkü modern dünyanın bütün gizli şifreleri bizzat ilkel insanın genlerinde şekillenir. Atalarımız bizim gibi yiyip, üstüne televizyon sefahati süren tipler değildi. Yaşamak için avlamak, av olmamak için de kaçmak zorundaydılar. Dolayısıyla ilkel kavimler içinde şişman adam bulmak mümkün değildi.
Genel kanıya göre vücut yağ depolarından yakmaya ilk 20 dakikalık egzersizin sonunda başlıyor. Peki 21 dakikada normal tempoda yapılan egzersizlerden 3 kat daha fazla yağ yakmanın yolunun olduğunu biliyor musunuz? Atalarımız biliyordu. Çünkü onlar sadece hayatta kalmaya kodlandığı için beyin de genetik olarak ‘bu adam ani bir harekete geçmişse başı beladadır, bütün enerjiyi vücuda yayayım ki hayatını kurtarsın’ diye düşünüyordu.
İşte beynin bu emriyle vücutta bulunan yağ depoları harekete geçiyor ve yağ hızla enerjiye dönüşüp yanıyordu. Bu yanmanın sonunda atamız ya hayatta kalıyor ya da peşindeki kadar yağ yakamadığı için av olup gidiyordu.
Bu egzersizi nasıl yapacaksınız?
-Belgesel izleyenler bilir. Yırtıcılar avlarını en fazla 20-30 saniye süreyle kesintisiz kovalar. Sonra kovalamaca yerini bir süre yavaş ve dinlendirici bir yürüyüşe bırakır. Sonra tekrar kovalamaca başlar ve bu döngü mutlu ya da mutsuz sona kadar devam eder.
‘Taş devri egzersizi’ de bu esasa göre kurulmuştur işte. 21 dakikalık egzersiz boyunca her iki dakikada bir toplam sekiz kez hızınızı 30 saniye süreyle iki misline çıkarmak sıradan egzersiz ritmini bozarak metabolizmanın farklı çalışmasına neden olur. Ve yağlar hiç düşünmediğiniz bir hızda, atalarınızın beyin kodunun verdiği direktifle uçar gider.
Sağlığı yerinde olanlar bu egzersizi korkmadan, endişeleri olanlar ise hafif yöntemler kullanarak yapabilirler. Yürümeyi sevmeyenler yüzebilir, sudan hazzetmeyenler bisiklet sürebilir, beli sakat olanlar farklı ve düzenli arayışlara girebilir. Üstelik işin fantezisi de var. Uzun ve sıkıcı egzersizler yerine peşinizde bir aslanın ya da leoparın olduğunu düşünerek yapılan sporda fazladan bir kimyasal yakımın gerçekleşmesi olasılığı da kuvvetli.
Neşenizi kaçırmadan spor yaparsanız, bir dönem sonra egzersizin hayattaki her şeyden çok daha önemli hale geldiğini görürsünüz. İşte yepyeni bir yaşam biçimi.
Sağlık kategorisine gönderildi
egzersiz, mesut yar zayıflama önerileri ile etiketlendi
Yorum bırakın
Zeytin Yaprağındaki Mucize
Zeytin yaprağındaki mucize!
Endonezyalı bilim insanları zeytin ağacının yapraklarından üretilen bir hapın kalp hastalıkları ve yüksek tansiyonla savaşmaya yardımcı olduğunu açıkladı
180 hasta üzerinde deneme yapan bilim insanları, zeytin hapının yüksek kan basıncını düşürmede kalp hastalıkları için kullanılan ilaçlar kadar etkili olduğunu ortaya çıkardı.
Yapılan denemede hapın ayrıca kanda bulunan trigliserit adlı yağın seviyesini düşürmeye ve bu sayede kalp krizi ve felç riskini de azaltmaya yardımcı olduğu belirlendi.
Hürriyet’te de yer alan habere göre, iki gruba ayrılan deneklerden normal tansiyon düşürme hapı kullanan deneklerin kan basınçlarında yüzde 13.7 oranında bir düşüş yaşanırken, zeytin yaprağı hapı kullananlarda da bu oran 11.5 olarak ölçüldü.
Geçirilen kalp krizi ve felç rahatsızlıklarının yüzde 50′si yüksek kan basıncı sebebiyle oluyor.
posta.com.tr
Sağlık kategorisine gönderildi
Yorum bırakın
Marulla Güzelleşin
Marulla güzelleşin!
Marul bol su içerdiğinden vücuttaki toksinleri atıp temizliyor, zengin A vitamini sayesinde cilde pürüzsüzlük kazandırıyor. C vitamini ile de cildi güçlendirip olumsuz dış etkenlere karşı koruyor
Sağlıklı, taze ve ışıltılı bir cilt istiyorsanız öncelikle maksimum düzeyde bir nemlendirme sağlamalısınız. Cosmotürk’te de yer alan habere göre, bu nedenle bol su içeren tüm meyve ve sebzeler cildinizin dostu olabilir.
Bizim önerimiz marul ya da kıvırcık salata. Her ikisinin de içerdiği su miktarı cilde ihtiyacı olan nemi sağlayacaktır.
SİZE UYGUN MASKE
Birkaç marul yaprağını kaynar suya batırıp 2 dakika bekletin ve soğumaya bırakın. Yaprakları temizlenmiş yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 20 dakika bekleyip yüzünüzü ılık su ile yıkayın. Havlu ile tampon yaparak kurulayın.
Sağlık kategorisine gönderildi
Yorum bırakın
Dutun Faydaları
Dutun faydaları!
Dutun faydaları saymakla bitmiyor. İşte bu meyvenin mucizevi denilebilecek etkileri…
Vücuda kuvvet verir, kansızlığa iyi gelir Ağız, bademcik ve boğaz iltihabı, diş eti hastalıkları ve öksürüğe karşı faydalıdır.
Ateş düşürür. Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardım eder.
Özellikle yemekle birlikte yenildiğinde hazmı kolaylaştırır.
Aç karnına yenirse kabızlığı giderir ve hatta ishal yapabilir, bağırsak kurtlarını düşürmeye de yardımcı olur.
Sağlık kategorisine gönderildi
Yorum bırakın